夜里十大禁用直播IOS我告诉你这些APP你晚上一定要关掉

夜里十大禁用直播IOS，确保你睡得安心

在这个信息爆炸的时代，我们每个人都可能会遇到一些不太方便的事情，比如晚上躺在床上，却因为手机里的某些应用程序而难以入睡。尤其是对于那些喜爱观看直播内容的朋友们来说，这种情况更是常有发生。但是，不知道大家是否意识到，有些直播APP其实是不应该在晚上使用的，因为它们可能会影响你的睡眠质量。

那么，你可能会问，这些哪些APP呢？下面我就给大家列举一下，我认为在夜里最好不要使用的十大直播iOS APP。

斗鱼：虽然斗鱼是一个很受欢迎的娱乐平台，但是它提供了大量丰富多彩的内容，包括游戏、音乐和其他类型的表演。这一切都可以让人沉迷其中，从而影响正常的休息时间。

Bilibili：B站同样是一个非常受欢迎的地方，它拥有各种各样的视频和弹幕服务。如果你习惯了利用这些内容来放松自己，那么到了深夜的时候，仍然保持着屏幕前的姿势，对身体健康绝对不是什么好事。

抖音短视频：这款APP上的短视频无疑能让人一遍又一遍地刷下去，但长时间接触这些轻松愉快但缺乏深度内容，也许并不是个好的选择。特别是在临近入睡前，最好还是将手机远离自己的眼睛吧。

TikTok（字节跳动）：如果说抖音是一款为中国用户量身定制的话，那么TikTok则更像是国际版，其吸引力同样强大。如果你已经成为了这两个平台上的忠实粉丝，那么记得，在夜晚时分尽量减少使用频率哦！

虎牙：虎牙作为一个主要针对游戏爱好者的平台，如果你是个游戏迷，而且喜欢通过观看他人的比赛来提升自己的技艺，那么这种行为虽然有益于提高技能，但同时也容易导致过度投入，从而忽略了休息与恢复所需的大量时间。

哔哩哔哩（B站）Live：既然提到了B站，就不能忘记它提供的一系列实况秀活动。即使是在平日里工作压力重大的时候，这些流行文化带来的解压作用也是不可否认的。但是，要知道，一旦进入深夜，它们往往更加刺激，让人难以自拔，更不用说现在要考虑的是如何保证充足睡眠了！

PUBG Mobile/Call of Duty Mobile等射击类游戏: 这类手游通常包含竞技元素，如多玩家模式或者赛事观战，而参与者或观众之间的情感投入极高。这意味着，即便是想要仅仅作为旁观者进行观看，心情上的波动也足以破坏您本应享受到良好休息状态的心境平衡。

QQ空间/微信朋友圈: 虽然这些社交工具通常用于分享生活点滴或随意聊天，但他们中的很多功能都会触发我们的欲望，使我们无法完全从现实世界中抽离出来。因此，无论出于何种理由，都建议避免在深夜时段频繁浏览社交媒体，以防止焦虑和失眠问题产生连锁反应。

知乎Live: 知乎这个社区内涵很强的问题讨论网站其Live功能允许用户直接参与热门话题讨论。而由于涉及到的主题广泛且颇具争议性，对话往往十分热烈，这种环境中的人际互动能够迅速提升兴奋度，并且容易阻碍人们专注于准备第二天任务所需获得充分休息的情况发生。

10.Youtube: 不管YouTube展示的是哪一种类型的事物——电影、电视剧、教育资源或者音乐影片——观看它们总能快速抓住我们的注意力。在凌晨，当别人正在酝酿梦想时，你却沉浸于外界之声，是不是有点不太合适？

以上就是我推荐的一个清单，其中每一项都是潜在地干扰你的正常生活节奏，并且影响你的心理健康和生理健康。在一定程度上，我们需要学会控制自己，不要被诱惑去做那些会妨碍我们获得良好觉眠的事情。此外，还有一点至关重要，就是建立一个既定的例行公布，将所有相关设备设置为“静默”模式，同时设定闹钟确保按计划完成每日任务后准时休息。这样可以帮助我们养成良好的习惯，同时保证未来的生活质量得到提升！

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